Hallentraining

Das Hallentraining startet in der Regel nach den Herbstferien und wird je nach Wetterlage bis zu den Osterferien durchgeführt. Trainiert wird immer mittwochs in der Sporthalle der Grundschule Laineck. Während der Schulferien ist kein Trainingsbetrieb möglich.

 

 

 

Youngster-Training:
Von 16:30 Uhr bis 18:00 Uhr trainieren zunächst die Bambinis und Younsters. Eine pauschale Einteilung ist hier nicht zielführend, sondern muss anhand der körperlichen Entwicklung individuell vorgenommen werden.

Aufgrund der leider in der heutigen Zeit oft schlecht ausgeprägten koordinatorischen Fähigkeiten liegt hier der Schwerpunkt der kleinsten. Die größeren sollen sich darüber hinaus mit Kräftigungsübungen am eigenen Körper ein fundiertes Körpergefühl erarbeiten sowie mit verschiedenen Zirkeln und konditionellen Übungen auf die Radsaison vorbereitet werden.

Erwachsenen-Traning:
Anschließend trainieren von 18.00Uhr – 20.00Uhr unsere Großen (Altersklasse U15 und aufwärts). Beim Hallentraining der 2. Gruppe werden schwerpunktmäßig die Bereiche Koordination, Gleichgewicht, Kraft und Ausdauer behandelt. Es wird speziell auf die Bereiche geachtet, die während der Saison zu kurz kommen. Durchgeführt wird dies in Form von Zirkel- bzw. Frontaltraining oder bei Spielen.
Für das Hallentraining bitte zusätzlich zu den Hallenschuhen eine Yoga- bzw. Isomatte mitbringen (wenn vorhanden, ansonsten notfalls Handtuch). Außdem sollte stets ein Faszienball und/oder -rolle mitgebracht werden (sofern vorhanden).